Beliebte Beiträge

Tipp Der Redaktion - 2020

Kategorie Diäten

Die Risiken einer Diät ohne Gewichtsverlust
Viele Menschen beginnen eine tägliche Diät zur Gewichtsreduktion, um die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die uns die Straße der Bitterkeit hinunterbringen. Die Diät ist wichtig, um Gewicht zu verlieren, aber auch, um Sport zu treiben, da eine Diät ohne Sport nicht so effektiv ist und auch nicht zu den gleichen Ergebnissen führt.

Bodybuilding - Beliebte Beiträge, 2020

Trainieren Sie mit der Seilrolle, einige Punkte zu beachten
Trainieren Sie mit der Seilrolle, einige Punkte zu beachten

Beim Training gibt es viele Techniken und Werkzeuge, mit denen wir es erreichen können. In Vitónica heben wir immer die verschiedenen Arten von Maschinen und Hanteln hervor. Dieses Mal wollen wir an den Riemenscheiben anhalten, und es ist sicher, dass vielen Menschen immer noch unklar ist, welche Vor- und Nachteile es hat, die Körpermuskulatur auf diese Weise zu trainieren.

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Anfängerleitfaden (X): Liegestütze auf dem Boden
Anfängerleitfaden (X): Liegestütze auf dem Boden

In Fortsetzung unseres Leitfadens für Anfänger und der Beschreibung der grundlegenden Übungen, die in eine Bodybuilding-Routine einbezogen werden können, werden wir heute über eine klassische Bewegung sprechen, die sehr vollständig und effektiv ist und eine gute Ausführungstechnik erfordert, um gute und sichere Ergebnisse zu erzielen. Es geht um Liegestütze auf dem Boden.

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Holen Sie sich eine kleinere Taille mit Quer abs
Holen Sie sich eine kleinere Taille mit Quer abs

Ein starker Bauch ist, wie wir bei früheren Gelegenheiten gesehen haben, nicht nur etwas Ästhetisches, sondern es ist auch die Garantie für einen starken Kern, der uns dabei hilft, eine allgemeinere Kraft im Körper zu erreichen. Es ist wahr, dass ein Bauch in seiner Gesamtheit gut gearbeitet werden muss. Hier kommen die Quermuskeln ins Spiel, die Muskeln, die uns helfen, den Darm zu entfernen.

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Vorbereitung eines Halbmarathons (II)
Vorbereitung eines Halbmarathons (II)

Wir beginnen die Woche mit einer Trainingsroutine für das Rennen. Ein Halbmarathon ist trotz seiner Schwierigkeit eines der von mehr Läufern am häufigsten gewählten Langstreckenrennen. Mit seinen 21 Kilometern und 97 Metern ist es für niemanden geeignet, weshalb eine Vorbereitung darauf unerlässlich ist.

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Warum haben einige 6er-Packs und andere 8er-Packs im Bauch?
Warum haben einige 6er-Packs und andere 8er-Packs im Bauch?

Gestern hat uns die Vitonic Hetairepublic in der Sektion Vitónica Answers gefragt, wie er das 8er-Pack in der Bauchmuskulatur markieren könnte, wenn er bereits sechs "Quadrate" im Bauch definiert hätte. Deshalb diskutieren wir heute dieses Thema und erklären, warum einige Menschen sechs Quadrate auf dem Bauch haben und andere acht (natürlich nachdem sie hypertrophiert und definiert wurden).

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Fünf Übungen, um Ihren Bauch aus dem Fitnessstudio heraus zu trainieren
Fünf Übungen, um Ihren Bauch aus dem Fitnessstudio heraus zu trainieren

Wenn Sie im Urlaub sind, auf Reisen sind oder gerade nicht im Fitnessstudio trainieren, lassen wir Ihnen fünf Übungen, um Ihren Bauch zu trainieren, wo immer Sie sind. Sie können sie verwenden, um zu Hause, in einem Park oder warum nicht am Strand zu trainieren und dabei die Sonne und den Sand zu genießen. Mit diesen fünf Übungen können Sie verschiedene Bauchmuskeln außerhalb des Fitnessraums trainieren und dabei die Natur oder den Komfort Ihres Zuhauses nutzen. Ohne Ausrüstung oder Sportgegenstände brauchen Sie nur Ihren Körper: Seitenbrücke: Platzieren Sie uns auf der Seite des Bodens mit Beine und Füße aufeinander, wir legen die Handfläche auf den Boden, um den Körper anzuheben und eine Linie mit ihm von Kopf bis Fuß zu bilden.

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Beliebte Beiträge April, 2020

Die Gefahren von Eiweißdiäten
Die Gefahren von Eiweißdiäten
Proteinreiche Diäten sind die neueste Modeerscheinung unter Prominenten und den meisten Menschen, die auf schnellste und einfachste Weise ein paar Kilo abnehmen möchten. Die Tendenz, diese Art von Diät anzuwenden, wiederholt sich jeden Tag und das Abnehmen ohne Unterbrechung des Essens ist eine sehr appetitliche Option. Aber diese Art von Diäten können mehr Unannehmlichkeiten haben, als wir denken.
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Vegetarische und kalorienreiche Lebensmittel
Vegetarische und kalorienreiche Lebensmittel
Viele Male, wenn wir über vegetarische Ernährung sprechen, stellen wir uns eine leichte und vollständig nahrhafte Ernährung vor, jedoch ist die vegetarische Ernährung nicht gleichbedeutend mit Gewichtsverlust, sondern es gibt einige vegetarische Lebensmittel und einen hohen Kalorienwert. Hier ist ein Beispiel, dass ein vegetarisches Essen nicht immer ein leichtes Essen ist: Pommes Frites: Es handelt sich um ein Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte, das normalerweise keine guten Nährstoffe liefert und möglicherweise sogar Transfettsackversionen enthält.
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Ist es sinnvoll, die Kalorien zu zählen, die wir essen?
Ist es sinnvoll, die Kalorien zu zählen, die wir essen?
Wir reden immer über Kalorien: Dieses Essen hat so viele Kalorien, wenn wir auf diese Weise kochen, sparen wir Kalorien ... aber ist es wirklich sinnvoll, die Kalorien zu zählen, die wir essen? Es gibt viele, die sagen würden, es nützt nichts, dass man lernen muss, besser zu essen. Andere wiederum würden sagen, dass es sehr wichtig ist, nicht zu viel Gewicht zuzunehmen.
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12-wöchiges Training für den Sevilla-Marathon: Trainingswoche 12
12-wöchiges Training für den Sevilla-Marathon: Trainingswoche 12
Es scheint, als hätten wir gestern angefangen, für den Sevilla-Marathon zu trainieren, und wir sind bereits in der letzten Woche! Am kommenden Sonntag um diese Zeit werden wir im vollen Rennen sein, um das Marathonziel zu überqueren. Die Nerven häufen sich, aber spielen dir keinen Streich: Der ganze Fisch ist bereits verkauft und wir müssen uns nur noch ausruhen und genießen.
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Es ist besser, der Babynahrung keinen Zucker zuzusetzen
Es ist besser, der Babynahrung keinen Zucker zuzusetzen
Da die ersten Lebensmittel, die wir unseren Kindern anbieten, ihren Geschmack für Lebensmittel später bestimmen können, ist es am besten, dem Babykost keinen Zucker zuzusetzen, da wir das natürliche Aroma eines Apfel- oder Bananenpürees verbergen und gleichzeitig Wir werden Ihre Vorliebe für Süßigkeiten betonen.
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Das Wasser, das wir essen
Das Wasser, das wir essen
Die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich, wenn wir die Gesundheit und das normale Funktionieren des Körpers erhalten möchten. Dafür ist nicht nur das Wasser, das wir trinken, eine große Hilfe, sondern wir müssen auch auf das Wasser achten, das wir essen, da zwischen 25 und 30% der gesamten Flüssigkeiten, die jeden Tag in den Körper gelangen, aus der Nahrung stammen.
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